<나를 나답게! 자기방어 수업> ‘나다움’을 위한 연습 ! 💪

안녕하세요. 호야지나입니다.

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교직에서 학생들을 많이 만나보면서

학생 뿐 아니라 나 스스로도

나를 나답게 성장시켜나가는 일이

참 쉽지 않은 것 같아요.

나를 나답게 키워나갈 수 있는

방법은 무엇일지 함께 배워볼까요?

나를 나답게!
자기 방어 수업

 

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‘자기방어’ 하면

가장 먼저 떠오르는 이미지가

무엇인가요?

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자기방어의 궁극적 목표는

안전한 상태로 돌아가는 것 입니다.

그러기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

이 책은 3가지 영역으로 나누어서

소개를 해주고 있어요.

1장. 자기 : 발견하기

2장. 방어 : 우리를 지키기

3장. 훈련 : 반복을 통해 익숙해지기

저자는 체육교육을 전공한자답게

운동 훈련을 접목시켜

읽기도 쉽고 적용하기도 쉽게 작성되었어요.

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책을 읽으면서

가장 중요하고 우선적이어야 하는 것은

먼저 자기 자신을 정확하게 파악하는 것 !

우리의 몸과 마음을 존중하며

몸 지도를 통해서

나의 강점과 약점

그리고 나만이 알 수 있는

작은 것부터 하나씩

차레대로 작성해나가봅니다.

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생각나는게 없다면

이제부터라도 나 자신에게 관심을 갖고

하나씩 알아가보며 체크해야겠지요?

온전한 자신 그 자체로

안전하고 건강하게 살아갈 힘을

얻을 수 있도록 도와주는데요

자기 방어 훈련을

세 가지 키워드별로 배우고

연습해보는 시간을 가져봅니다.

012

처음엔 막상 떠오르기 어렵겠지만

실제 사례를 통해서

적용하고 겪었던 사례를 보니

더욱 이해하기 쉽고

적용하기 쉽게

저만의 방향성을 잡은 것 같아요.

저도 성인이 되어 생각해보면

첫째는

스스로가 이런 상황이 무엇인지

몰라서 자각하지 못해 지나가버린 경우도 있고

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둘째는

직장동료에게

정당하게 대처했음에도 불구하고

나에게만 있는 일인가 싶어

앞으로 계속 부딪혀야 하는 사이인데 하며

속앓이를 할 때가 있었는데요.

01

이제 지나간 것은 후회보다는

감정 뒤에 무너져있던

스스로를 찾고

앞으로 다가올 상황을 대비하여

스스로 힘을 갖는 것이 중요해요.

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인상깊었던 부분은 자신의 경계를 설정 해보기 !

건강한 경계를 유지하기 위해서는

감정적 경계, 경제적 경계, 등등

자신의 한도를 설정하고

부단한 노력하며

스스로 힘을 갖기 노력해보려구요.

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살다 보면 방어가 필요한 순간이 있다.

여러분을 돌볼 수 있는 힘을 남에게 넘기지 마시고

스스로 힘을 가진 자가 되세요.

 

몸과 마음의 건강서인

이 책을 통해 일상에서 적용 가능한 방어술부터

자아 존중감을 기르는 감정 연습,

그리고 학교와 가정에서 활용할 수 있는

내용이 담겨있으니

슬기로운 대응전략으로

온전한 자신의 힘을

함께 키워나가면 좋겠습니다.

 

도움을 얻을 수 있는 곳은

꼭 메모해두고 기억해두세요.

 

“본 게시물은 제품을 무상 제공받아 직접 체험하고 솔직하게 작성된 후기입니다.”

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